Лекция о здоровом образе жизни для студентов ВО

Заведующая фельдшерско-акушерским пунктом филиала Индира Курбанова провела очередную лекцию на тему «Здоровый образ жизни». В этот раз слушателями стали студенты отделения ВО направления «Юриспруденция». Медик рассказала юношам и девушкам о важности и необходимости простых, но эффективных шагов на пути к здоровому образу жизни: регулярный сон не менее 7–8 часов в день, полноценное питание без переедания, физическая активность хотя бы 30 минут в день. Это может быть прогулка, зарядка, занятия спортом или даже танцы. Важно, чтобы движение было частью расписания, нравилось и приносило удовольствие. Она также отметила, что ЗОЖ — это не жесткие ограничения и не стоит бросаться сразу в крайности и пытаться строить идеальную жизнь за один день. Психологическая составляющая тоже очень важна. Стресс, тревожность, хроническое недосыпание остаются главными «врагами» современного человека и сними тоже нужно бороться.